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1、前言南瓜全身都是宝，南瓜子也是很受欢迎的食物。

2、南瓜子是南瓜的种子，日常生活中多是炒熟后做零食。

3、其实，南瓜子除了简单地作为一种零食外，还具有很高的药用价值，其营养素，尤其是不饱和脂肪酸含量极为丰富，对人体很有补益，对多种疾病也具有很好的食疗作用。

4、材料主料：南瓜250g；辅料：水适量南瓜粥1材料；新鲜南瓜2切片放蒸锅蒸15分钟3蒸熟的4放料理机打3分钟在加少量水5做好的南瓜粥。

5、6倒进碗里，就可以享用了。

6、小贴士根据个人口味和南瓜的甜度，也可以适量加糖，加水最好在打糊完成后加，这样就不会有大颗粒，口感会比较细腻，如果你喜欢吃浓稠一些的就不要加水。

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