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有关开合跳消耗热量_600个开合跳相当于跑步多少这方面的知识，估计很多人不是太了解，今天就给大家详细的介绍一下关于开合跳消耗热量_600个开合跳相当于跑步多少的相关内容。

1.开合跳的耗热量：根据运动强度不同，耗热量也不同。

比如普通的开合跳，大概能消耗10-20卡路里。如果坚持做100个，可以摄入40-60卡热量，相当于吃了一半以上的苹果。但如果增加难度，可以做波比开合跳、俯卧撑开合跳、深蹲开合跳等组合练习。运动强度更高，会消耗更多热量。如果你做100个，你可以消耗200卡路里。

2.600个开合跳相当于跑步多少钱：视强度不同而定。

比如高难度的深蹲开合跳，结合了深蹲和开合跳两个高强度的燃脂动作。一般分阶段进行600跳，可以相当于慢跑2小时(每小时10公里)，跑步1小时(每小时15-20公里)。不过低难度的易开合跳和慢跑差不多。一般600个开合跳需要15分钟左右才能完成，相当于慢跑15分钟后燃烧的热量。

3.要瘦肚子选择开合跳还是跳绳：两者差别不大。

在动作和操作上，开合跳跃应用于脚的跳跃和手的上下挥动。燃烧的热量跳绳半小时可消耗400-500卡路里，跳跃半小时可消耗450-500卡路里。综合来看，开闭跳的运动强度和跳绳差不多。至于瘦肚子的效果，两者没有太大区别。关键是看你能不能坚持，因为瘦肚子不是一朝一夕的事。

4、开合跳瘦哪里效果明显：能瘦全身。

起跳是一个全身锻炼的动作。分解动作包括跳起来，劈腿，举手击掌，然后跳下来，手脚贴在身上。经过一系列的动作，你的肩膀、手臂、核心、腿部肌肉等所有的肌肉。需要参与用力，这样可以锻炼身体的每一个部位，对全身瘦身非常有效。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。