平板撑有效果吗_平板撑可以瘦哪些地方
来源: 互联网
2023-03-12 03:48:11
(资料图片)
1、疾病分析：单纯的平板支撑是不能瘦的，因为平板支撑每分钟只能消耗3.5卡路里，即使一次能支撑一个小时，也只能消耗2000卡路里。
2、一般来说，平板支撑的作用是加强核心力量，如腹直肌、斜腹肌、斜腹肌和腰部的肌肉。
3、所以建议，想要减脂，消耗热量和脂肪，一定要做器械运动，然后配合有氧运动。
4、而且你也要适当控制饮食。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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